夜ふかしモードに入ると言う悪循環な生活から抜け出せるたかも

千葉県45歳、現在求職中の無職です。

小さい頃から夜ふかし癖があって、次第に昼夜逆転生活になってしまい
朝は起きることが苦手です。何度かバイトの出立時間などで早起きをしますが、
帰宅後睡眠不足の為睡魔に襲われてそのまま寝入ってしまい、転寝から目が覚めると午前0時を過ぎ、
午前前に片づけられなかった家事や自宅作業を行って再び夜ふかしモードに入ると言う悪循環な生活を送っています。

仕事を休職し、自分のペースで生活を送る様になって時々早朝に起きられる場合もありますが、
早起きできてもお昼に睡魔に襲われ長時間の睡眠を取って夕方から夜にかけて起床すると言うパターンになってしまいます。

早めに布団に入って早起きを試みるも昼夜逆転のペースになっているので寝付けないことが多いです。

眠気覚ましにカフェイン入りのコーヒーなどを飲みますが、最初は効果があるのですが、
次第に耐性が出来てしまいコーヒーを飲んでも睡魔に襲われたり起きられない場合があります。

ノンカフェインのルイボスティーを就寝前に飲んで寝ますが、これも最初は効果がありますが、
次第に眠れなくなってしまいました。

枕の下に粗塩を入れると効果が有ると聞き試したことがあります。

粗塩は心なしか肩こり解消などの効果があり、肩こりが原因で寝付けない起きられない場合は枕の下に粗塩を入れておくと
多少気持ち程度目覚めが良くなった感じを得られる事が出来ます。

日の光を浴びて体内時計を調節すると良いと聞きますが、
早起き出来ても寝不足ですと昼間でも睡魔に襲われ結局は何処かで睡眠調整を行わないとならないでうす。

そんなわけで手を出したのが健康食品です。

ぜったい効かないと思うけど試してみようかな?
自分はズボラで何も進展がないし、、、

くらいの気持ちで買いました。

キリツテインという朝起きれない子供向けの健康食品なんですけど大人も飲めるみたいで
効果があるという口コミも多かったです。
「「⇒⇒キリツテインの効果口コミサイト」」を読んで決めました。

大人がキリツテインを飲んだ体験談が書いてあったので参考になりました。

私のように夜ふかしモードに入ると言う悪循環な生活になって抜け出せない人に良い気がします。

2週間程度で眠りの質がよくなってる実感があるので、もう少し続けてみようかと思います。